Bibliografía
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Citada en: Por qué una cirugía se parece a una maratón que no elegiste correr · Cómo se prescribe el ejercicio antes de una cirugía · Continuo o por intervalos: qué tipo de trabajo aeróbico conviene · CPET: la prueba de esfuerzo cardiopulmonar · Cómo armar tu semana de preparación · Entrenamiento de fuerza: series, repeticiones y progresión · Pacientes con insuficiencia cardíaca · Programas a distancia: video, teléfono y aplicaciones · La escala de Borg: entrenar bien sin un cardiólogo al lado · Moverse todo el día no es lo mismo que entrenar · Cirugía cardíaca · Cirugía vascular mayor · Cinco mitos sobre hacer ejercicio antes de una operación · Entrenar con ostomía, drenaje o catéter implantado · La clasificación ASA y lo que no alcanza a decir · Prótesis de cadera y de rodilla · El paciente que nunca hizo ejercicio en su vida · Señales de alarma durante las semanas de preparación · Señales para detener una sesión de ejercicio · Programa en casa o supervisado: qué se gana y qué se pierde · Las horas sentado también cuentan · Cómo sostener el programa las seis semanas completas
Citada en: Los cuatro pilares de un programa de prehabilitación · Qué dice la evidencia en cirugía abdominal y oncológica · Salud mental antes de una cirugía: guía completa de las semanas de espera · Cirugía de esófago y estómago · Pacientes con EPOC · Cómo armar tu semana de preparación · ¿Sale a cuenta? El costo de un programa de prehabilitación · El problema del cegamiento en los estudios de ejercicio · Cirugía hepatobiliar y pancreática · Entrenar los músculos que usas para respirar · Por qué cuesta tanto implementar un programa · ¿Cuánto tiempo antes hay que empezar? · Cirugía cardíaca · Cómo montar un programa desde cero · LIPPSMAck-POP: una sola sesión, la mitad de las complicaciones · Quiénes componen un equipo de prehabilitación · Cuando no hay semanas: prehabilitación en plazos cortos · Lo que falta por investigar
Citada en: Los cuatro pilares de un programa de prehabilitación · Tamizaje nutricional: cómo se detecta el riesgo en cinco minutos · Cuánta proteína necesita un paciente antes de operarse · Cirugía de esófago y estómago · Entrenamiento de fuerza: series, repeticiones y progresión · Suplementos nutricionales orales: cuándo sirven y cuándo sobran · Cirugía hepatobiliar y pancreática · Qué comprar para las semanas previas · Sarcopenia: el músculo que se pierde sin que se note · Anemia antes de operarse: un problema tratable que se deja pasar · Medir composición corporal: más allá de la balanza · Prepararse mientras se recibe quimioterapia · Pacientes con enfermedad renal crónica · Qué NO es la prehabilitación · Cómo comer cuando la enfermedad quitó el apetito · Vitamina D y micronutrientes: qué medir y qué no · ¿Hay que bajar de peso antes de operarse?
Citada en: Qué es la prehabilitación y por qué no es lo mismo que la rehabilitación · Qué dice la evidencia en cirugía abdominal y oncológica · Cómo leer un estudio de prehabilitación sin comprar el titular · ¿Sale a cuenta? El costo de un programa de prehabilitación · El problema del cegamiento en los estudios de ejercicio · Reserva fisiológica: el concepto que ordena toda la prehabilitación · Desenlaces intermedios: cuando mejorar un número no basta · ¿A quién le sirve realmente prehabilitarse? · Por qué cuesta tanto implementar un programa · Por qué dos metaanálisis del mismo tema dan resultados distintos · El ensayo de Barberan-Garcia, en detalle · Preguntas frecuentes de la familia · El ensayo PREHAB, en detalle · Qué NO es la prehabilitación · ¿Y si ya estoy en buena forma? · Lo que falta por investigar
Citada en: Prehabilitación y test de marcha: qué significan los metros · Los cuatro pilares de un programa de prehabilitación · Qué dice la evidencia en cirugía abdominal y oncológica · Cómo se prescribe el ejercicio antes de una cirugía · Cómo leer un estudio de prehabilitación sin comprar el titular · Continuo o por intervalos: qué tipo de trabajo aeróbico conviene · El problema del cegamiento en los estudios de ejercicio · Desenlaces intermedios: cuando mejorar un número no basta · Cómo se miden las complicaciones postoperatorias · ¿Cuánto tiempo antes hay que empezar? · El ensayo de Barberan-Garcia, en detalle · Preguntas frecuentes de la familia · Cirugía urológica mayor · Prehabilitación y sobrevida: el hallazgo que hay que citar con cuidado · Cómo saber si el programa sirvió
Citada en: Prehabilitación y test de la silla: la prueba que se puede repetir en casa · El adulto mayor frágil: el paciente que más tiene que ganar · Entrenamiento de fuerza: series, repeticiones y progresión · Fuerza de prensión: mucha información en un apretón · Pacientes con insuficiencia cardíaca · Sarcopenia: el músculo que se pierde sin que se note · Levantarse de la silla: la prueba que no necesita nada · Pacientes con obesidad · Medir composición corporal: más allá de la balanza · Pacientes con enfermedad renal crónica · ¿Hay que bajar de peso antes de operarse? · Cirugía bariátrica · Prehabilitación en lista de espera de trasplante
Citada en: Qué dice la evidencia en cirugía abdominal y oncológica · Cirugía colorrectal: donde más se ha estudiado · Reserva fisiológica: el concepto que ordena toda la prehabilitación · Desenlaces intermedios: cuando mejorar un número no basta · Cómo se miden las complicaciones postoperatorias · ¿Cuánto tiempo antes hay que empezar? · Cómo montar un programa desde cero · Preguntas frecuentes de la familia · El ensayo PREHAB, en detalle · Prehabilitación y sobrevida: el hallazgo que hay que citar con cuidado · Cómo saber si el programa sirvió
Citada en: El adulto mayor frágil: el paciente que más tiene que ganar · Fuerza de prensión: mucha información en un apretón · ¿A quién le sirve realmente prehabilitarse? · Levantarse de la silla: la prueba que no necesita nada · Qué llevar al hospital · Revisar los medicamentos antes de pabellón · Medir fragilidad: por qué la edad no basta · Delirium postoperatorio: qué se puede prevenir desde antes · Calculadoras de riesgo quirúrgico: cómo interpretarlas · Cirugía urológica mayor · Prehabilitación en lista de espera de trasplante
Citada en: ERAS: el protocolo donde la prehabilitación encaja · Por qué cuesta tanto implementar un programa · Cómo se miden las complicaciones postoperatorias · Cómo montar un programa desde cero · Por qué el ayuno preoperatorio ya no es "nada desde medianoche" · Preparar la casa para la vuelta · La bebida de carbohidratos antes de pabellón · Preparación de la piel y prevención de infección de la herida · Quiénes componen un equipo de prehabilitación · Diabetes: por qué el control glicémico previo cambia el postoperatorio · Las horas sentado también cuentan
Citada en: ¿Se puede fumar antes de una operación? · Los cuatro pilares de un programa de prehabilitación · Dejar de fumar antes de operarse: el plazo que importa · Cigarro electrónico y vapeadores antes de una cirugía · Pacientes con EPOC · Alcohol: el mes previo que cambia el pronóstico · Cirugía torácica y cáncer de pulmón · Cirugía vascular mayor · Cirugía urológica mayor · Cirugía bariátrica
Citada en: Los cuatro pilares de un programa de prehabilitación · ERAS: el protocolo donde la prehabilitación encaja · Pacientes con obesidad · Por qué el ayuno preoperatorio ya no es "nada desde medianoche" · La bebida de carbohidratos antes de pabellón · La boca también se prepara · Preparación de la piel y prevención de infección de la herida · Diabetes: por qué el control glicémico previo cambia el postoperatorio · Ordenar el tránsito intestinal antes de la cirugía · Hidratación en los días previos a la cirugía
Citada en: Cómo bajar la ansiedad antes de una cirugía · Ansiedad prequirúrgica: qué dice la evidencia sobre la recuperación · Salud mental antes de una cirugía: guía completa de las semanas de espera · Programas a distancia: video, teléfono y aplicaciones · Llevar un registro de tu preparación · Unimodal o multimodal: ¿basta con el ejercicio? · El paciente que nunca hizo ejercicio en su vida · Quiénes componen un equipo de prehabilitación · El cuidador también se prepara · Cómo sostener el programa las seis semanas completas
Citada en: Qué preguntar en la consulta después del diagnóstico · ERAS: el protocolo donde la prehabilitación encaja · Prepararse mientras se recibe quimioterapia · Entrenar durante la quimioterapia previa a la cirugía · Si te postergan la cirugía · Después del alta: del programa previo al posterior · Lo que falta por investigar · Qué pasa con la capacidad funcional después de la cirugía · Prehabilitación en lista de espera de trasplante
Citada en: Prehabilitación y test de marcha: qué significan los metros · El test de marcha de 6 minutos · Capacidad funcional: el número que predice cómo te va a ir · CPET: la prueba de esfuerzo cardiopulmonar · Desenlaces intermedios: cuando mejorar un número no basta · La clasificación ASA y lo que no alcanza a decir · Calculadoras de riesgo quirúrgico: cómo interpretarlas
Citada en: Cirugía colorrectal: donde más se ha estudiado · Anemia antes de operarse: un problema tratable que se deja pasar · Pacientes con enfermedad renal crónica · ¿Y si ya estoy en buena forma? · Cirugía urológica mayor · Vitamina D y micronutrientes: qué medir y qué no · Cirugía ginecológica oncológica
Citada en: Qué es la prehabilitación y por qué no es lo mismo que la rehabilitación · Cirugía colorrectal: donde más se ha estudiado · Cómo leer un estudio de prehabilitación sin comprar el titular · Cómo montar un programa desde cero · Después del alta: del programa previo al posterior · Qué pasa con la capacidad funcional después de la cirugía
Citada en: Pacientes con EPOC · Entrenar los músculos que usas para respirar · Cirugía torácica y cáncer de pulmón · Por qué dos metaanálisis del mismo tema dan resultados distintos · LIPPSMAck-POP: una sola sesión, la mitad de las complicaciones · Espirometría y evaluación pulmonar antes de cirugía torácica
Citada en: Cirugía de esófago y estómago · Pacientes con EPOC · Entrenar los músculos que usas para respirar · Cirugía torácica y cáncer de pulmón · LIPPSMAck-POP: una sola sesión, la mitad de las complicaciones · Espirometría y evaluación pulmonar antes de cirugía torácica
Citada en: Tamizaje nutricional: cómo se detecta el riesgo en cinco minutos · Cuánta proteína necesita un paciente antes de operarse · Suplementos nutricionales orales: cuándo sirven y cuándo sobran · Qué comprar para las semanas previas · Cómo comer cuando la enfermedad quitó el apetito · Cuando no hay semanas: prehabilitación en plazos cortos
Citada en: Qué dice la evidencia en cirugía abdominal y oncológica · Cirugía hepatobiliar y pancreática · Desenlaces intermedios: cuando mejorar un número no basta · Por qué dos metaanálisis del mismo tema dan resultados distintos · Cirugía urológica mayor
Citada en: Cómo se mide la ansiedad preoperatoria y cuándo hay que pedir ayuda · Ansiedad prequirúrgica: qué dice la evidencia sobre la recuperación · Salud mental antes de una cirugía: guía completa de las semanas de espera · Higiene del sueño en la espera quirúrgica · Cirugía de columna
Citada en: Cirugía colorrectal: donde más se ha estudiado · ¿Cuánto tiempo antes hay que empezar? · Prepararse mientras se recibe quimioterapia · Entrenar durante la quimioterapia previa a la cirugía · Cirugía ginecológica oncológica
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Citada en: ¿Sale a cuenta? El costo de un programa de prehabilitación · El ensayo de Barberan-Garcia, en detalle · Cómo saber si el programa sirvió · Después del alta: del programa previo al posterior · Qué pasa con la capacidad funcional después de la cirugía
Citada en: Cómo se mide la ansiedad preoperatoria y cuándo hay que pedir ayuda · Ansiedad prequirúrgica: qué dice la evidencia sobre la recuperación · Los cuatro pilares de un programa de prehabilitación · Salud mental antes de una cirugía: guía completa de las semanas de espera
Citada en: Qué dice la evidencia en cirugía abdominal y oncológica · Cirugía colorrectal: donde más se ha estudiado · Prehabilitación y sobrevida: el hallazgo que hay que citar con cuidado · Lo que falta por investigar
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Citada en: Cirugía colorrectal: donde más se ha estudiado · Cuánta proteína necesita un paciente antes de operarse · Suplementos nutricionales orales: cuándo sirven y cuándo sobran · Unimodal o multimodal: ¿basta con el ejercicio?
Citada en: Por qué dos metaanálisis del mismo tema dan resultados distintos · Unimodal o multimodal: ¿basta con el ejercicio? · Caminar cuenta: cuál es la dosis mínima que sirve · Programa en casa o supervisado: qué se gana y qué se pierde
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Citada en: Por qué dos metaanálisis del mismo tema dan resultados distintos · Prótesis de cadera y de rodilla · Cirugía de columna
Citada en: Prehabilitación y test de marcha: qué significan los metros · El test de marcha de 6 minutos · Capacidad funcional: el número que predice cómo te va a ir
Citada en: ¿Se puede fumar antes de una operación? · Dejar de fumar antes de operarse: el plazo que importa · Cigarro electrónico y vapeadores antes de una cirugía
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Citada en: Cirugía de esófago y estómago · Prepararse mientras se recibe quimioterapia
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Citada en: Cirugía hepatobiliar y pancreática · Cirugía ginecológica oncológica
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Citada en: Ansiedad prequirúrgica: qué dice la evidencia sobre la recuperación
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Sobre el uso de estas fuentes. Las cifras que aparecen en el sitio son las reportadas por los propios estudios, en las poblaciones que cada uno investigó. No son promesas de resultado para un paciente individual: el beneficio esperable depende del tipo de cirugía, del riesgo basal de cada persona y de la adherencia al programa.