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Fundamentos, componentes del programa, evaluación y evidencia, explicados en lenguaje claro y con las fuentes a la vista. 113 artículos publicados desde 30 de diciembre de 2025.
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La rehabilitación repara cuando el daño ya ocurrió. La prehabilitación usa el tiempo de espera antes de la cirugía para construir la reserva que el paciente va a gastar en el pabellón.
LeerEjercicio, nutrición, salud mental y hábitos. Ninguno funciona bien solo: los programas que muestran mejores resultados son los que combinan los cuatro.
LeerUn recorrido por los ensayos y las revisiones que sostienen la práctica, incluyendo lo que todavía no está resuelto.
LeerLa comparación no es una figura literaria: el gasto metabólico de una operación mayor es comparable al de un esfuerzo deportivo prolongado, con la diferencia de que nadie entrena para ella.
LeerFrecuencia, intensidad, tiempo y tipo. Cuatro variables que convierten "haga ejercicio" en una indicación clínica de verdad.
LeerAntes de indicar nada hay que medir. El NRS-2002 es una herramienta breve, validada y pensada justamente para pacientes hospitalarios y quirúrgicos.
LeerEstar asustado antes de una operación es una respuesta normal. El punto donde deja de serlo tiene señales bastante concretas.
LeerEs la intervención con mejor relación esfuerzo-resultado de toda la preparación prequirúrgica, y la que más se posterga por creer que "ya es tarde".
LeerUn pasillo, un cronómetro y una silla. La prueba funcional más usada en prehabilitación no necesita nada más.
LeerEs la población en la que nació buena parte de la evidencia moderna de prehabilitación y donde los programas están mejor descritos.
LeerLa intuición dice que es demasiado vulnerable para entrenar. La evidencia sugiere lo contrario, y con bastante claridad.
LeerUna lista de preguntas concretas para llevar escritas, porque en esa consulta la cabeza no funciona bien y después uno se acuerda de todo lo que no preguntó.
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