El día antes de la cirugía

Después de semanas de programa llega el día previo, y con él la tentación de hacer "un último esfuerzo". Es exactamente lo que no corresponde.

Con el cuerpo

• Nada de entrenamiento intenso. No suma nada y puede dejar fatiga o dolor muscular innecesarios. Una caminata suave está bien.
• Seguir al pie de la letra las indicaciones de ayuno y, si corresponde, de preparación intestinal y de bebida de carbohidratos.
• Medicamentos: tener claro y por escrito cuáles se toman y cuáles se suspenden.
• Hidratarse bien durante el día, dentro de lo permitido.
• Dormir lo que se pueda, sin dramatizar una mala noche. Una noche corta no arruina nada.

Con la logística

1. Bolso preparado: documentos, exámenes, lista de medicamentos, artículos personales, lentes y audífono.
2. Traslado confirmado y hora de llegada clara.
3. Quién acompaña y quién va a recibir la información del equipo.
4. La casa lista para la vuelta.
5. Retirar joyas, esmalte y lentes de contacto según lo indicado.

Con la cabeza

No es el día de tomar decisiones ni de leer sobre estadísticas de complicaciones. Sirve más ocupar la cabeza en algo liviano, hablar con alguien de confianza, practicar la respiración que se aprendió y recordar concretamente qué se hizo estas semanas: los metros que se ganaron en el test de marcha, las sesiones cumplidas, el cigarro que se dejó.

Llegar sabiendo que uno hizo su parte no es un detalle emocional menor. Es, literalmente, de lo que se trató todo el programa.